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在健康饮食的道路上，一颗颗小小的坚果如同璀璨的明珠，富含丰富的营养元素，被誉为“大自然的零食”。它们不仅口感独特，更是餐桌上的营养宝藏。让我们一起全览各类坚果食品，领略其独特的魅力和营养价值。 首先，核桃以其硬壳包裹的饱满果仁，被誉为“记忆之果”。核桃含有丰富的欧米伽-3脂肪酸和抗氧化物质，对大脑功能和心脏健康都有显著益处。 接着是杏仁，它的小巧身躯藏着丰富的维生素E和单不饱和脂肪酸，有助于维持皮肤光泽，同时对心血管系统也有保护作用。 榛子则是坚果中的贵族，口感香醇，富含蛋白质、纤维和矿物质，